Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Zusätzlich zum Ballaststoffe-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 18.6 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 17.3 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 65.2 g
Vitamin A: 62 µg-RE
Betacarotin: 210 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 25.5 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.49 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 510 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 70 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.4 µg
Zink: 0.9 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 1.4 g Ballaststoffe je 100 g und folglich weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (Artikel mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ein Ratgeber im Video
Im folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Wie hoch ist der Nahrungsfasern-Gehalt anderer Lebensmittel mit Sandwich und Weichkäse?
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Weichkäse.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Nahrungsfasern von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse relativ viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man sonstige Gerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
