Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und ein interessantes Video ein.

Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

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stecken in 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Neben dem Ballaststoffe-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Produktelemente relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 8.4 g

davon Zucker: 8.4 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 1.6 g

Wasser: 87.6 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 5.7 µg

Pantothensäure: 0.13 mg

Vitamin C: 4.9 mg

Vitamin E: 0.17 mg-ATE

Kalium: 97 mg

Natrium: 3.5 mg

Chlorid: 22 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 9.3 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 2.1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viele Nahrungsfasern enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Nahrungsfasern

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 3.4 g Nahrungsfasern pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)

Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Gurke

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Mangold

Bestandteile Sojasprossen

 

Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video ansehen.

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So groß ist der Ballaststoffe-Anteil sonstiger Nährmittel

Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

3.8 Minuten Joggen

8.5 Minuten Radfahren

6.3 Minuten Skifahren

5.4 Minuten Fußball

6.7 Minuten Basketball

10.4 Minuten Volleyball

Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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