Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Blätterteigstängel (auch Flûtes genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Blätterteigstängel: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Blätterteigstängel
Ganz klar sind abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 33.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 14.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
Cholesterin: 45 mg
Kohlenhydrate: 40.4 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 39.7 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 7.1 g
Salz: 2.6 g
Wasser: 17.7 g
Vitamin A: 347 µg-RE
Betacarotin: 133 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 4.8 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 4.56 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 1030 mg
Chlorid: 1570 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.7 mg
Nahrungsfasern-Anteile: Salzige Snacks in der Gegenüberstellung
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Blätterteigstängel im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere salzige Snacks etwa 6 g Nahrungsfasern je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Blätterteigstängel. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.7 g Nahrungsfasern ein.)
Produktelemente: Wie unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blätterteigstängel.
Video zum Thema gesunde Snacks
In der hiernach folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Snacks vorstellen.
So hoch ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Flûtes
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Flûtes wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Flûtes
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Ballaststoffe-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Blätterteigstängel sehr wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
