Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Apfelmus, gezuckert (Konserve) im Vergleich

Apfelmus, gezuckert (Konserve) Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve) enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Apfelmus, gezuckert (Konserve): Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve)

Natürlich sind neben dem Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine interessante Auflistung, in der alle Substanzen je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 20.5 g

davon Zucker: 20.4 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 0.3 g

Wasser: 76.5 g

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.08 mg

Folat: 5.9 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin C: 2.3 mg

Vitamin E: 0.34 mg-ATE

Kalium: 97 mg

Natrium: 3.6 mg

Chlorid: 2.1 mg

Calcium: 4.4 mg

Magnesium: 3.6 mg

Phosphor: 8.1 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.1 mg

 

Nahrungsfasern-Gehalt: Früchte im Vergleich

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Nahrungsfasern

Im Mittelwert enthalten andere Früchte ca. 3.8 g Nahrungsfasern pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Apfelmus, gezuckert (Konserve)

Bestandteile Orange

Bestandteile Ananas

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Birne

Bestandteile Zitrone

 

Gesunde Früchte – Ein Ratgeber im Video

Das nachfolgende Anleitungsvideo präsentiert weitere Informationen zum Bereich gesunde Früchte.

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Nahrungsfasern-Anteil anderer Nährmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Nahrungsfasern-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve) ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve): Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve) sehr wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise von vielen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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