Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln sowie ein fesselndes Video ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt)
Sicherlich sind unabhängig von den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 14.7 g
davon Zucker: 7.6 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.4 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 178 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 7.4 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 6.1 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.74 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 45 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Ballaststoffe-Anteile: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Süßigkeiten etwa 3.2 g Ballaststoffe pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgende Illustration zeigt daher verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema Zuckermenge pro Tag wissen sollten
Im nachfolgenden Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag vorstellen.
Wie hoch ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Blätterteig?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Ballaststoffe-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Nahrungsfasern-Anteil von 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt) relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Ballaststoffe und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
