Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Pinienkerne enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle ein.
Pinienkerne – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pinienkerne
Sicherlich sind unabhängig vom Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 44.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 34.1 g
Kohlenhydrate: 13.9 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 37.3 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin B1: 1.5 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 4.4 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 12.5 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 4.6 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 400 mg
Phosphor: 700 mg
Eisen: 7.8 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 9 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Nahrungsfasern-Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Pinienkerne im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 9.3 g Ballaststoffe pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Pinienkerne. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.4 g Ballaststoffe ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pinienkerne.
Video: Nüsse & Samen als Proteinquelle
Die hierauf folgende Videoerklärung präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pinienkerne
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pinienkerne verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Ballaststoffe von 100 g Pinienkerne: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Nahrungsfasern-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Pinienkerne sehr wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Ballaststoffe und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
