Zwetschge Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Zwetschge Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Zwetschge enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine, andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte ein.

Zwetschge – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Zwetschge

Abgesehen von den Nahrungsfasern-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 8.8 g

davon Zucker: 8.8 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 86.3 g

Vitamin A: 27 µg-RE

Betacarotin: 146 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.41 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 3.4 mg

Vitamin E: 0.61 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 1 mg

Calcium: 13 mg

Magnesium: 8 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Nahrungsfasern-Vergleich

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Zwetschge bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Nahrungsfasern

Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ungefähr 3.8 g Ballaststoffe je 100 g und folglich mehr als 100 g Zwetschge. (Produkte mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwetschge.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Orangensaft

Bestandteile Banane

Bestandteile Mango

Bestandteile Rhabarber

Bestandteile Kaki

 

Gesunde Früchte: Eine Videoerklärung

Die hiernach folgende Videoerklärung präsentiert weitere Infos zum Thema gesunde Früchte.

So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nährmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Ballaststoffe-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwetschge

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwetschge verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.

3.4 Minuten Joggen

7.8 Minuten Radfahren

5.7 Minuten Skifahren

4.9 Minuten Fußball

6.1 Minuten Basketball

9.6 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Zwetschge

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zwetschge relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Nahrungsfasern und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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