In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Paranuss enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Makronährstoffe ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paranuss
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stecken in 100 g Paranuss
Sicherlich sind abgesehen vom Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 66.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 3 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.2 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 0.7 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 350 mg
Phosphor: 650 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 4.3 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Ballaststoffe-Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Paranuss bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 9.1 g Nahrungsfasern pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Paranuss. (Produkte mit weniger als 1.4 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Paranuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Weitere Infos in der Videoerklärung
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt detaillierte Informationen zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Paranuss
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Paranuss mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Paranuss
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Ballaststoffe-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Paranuss relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
