Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe, Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe und ein interessantes Video ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Zusätzlich zum Nahrungsfasern-Gehalt sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 14.9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 67.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 2.06 mg
Folat: 19.6 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.19 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 1 mg
Gerichte im Ballaststoffe-Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ca. 1.4 g Ballaststoffe je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.
Was Sie zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Für den Fall, dass Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.
Nahrungsfasern-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Rohschinken und Sandwich
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
