Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Roggenmehl, Ruch, Typ 1050: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 67.8 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: 61.6 g
Ballaststoffe: 8.6 g
Eiweiß: 9 g
Wasser: 13.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 50 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 2.1 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 5.2 g Ballaststoffe pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Diese Dinge sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Die hierauf folgende Videoanleitung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Roggenmehl und Ruch
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Roggenmehl und Ruch.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
27 Minuten Joggen
61 Minuten Radfahren
45 Minuten Skifahren
39 Minuten Fußball
48 Minuten Basketball
75 Minuten Volleyball
Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Ballaststoffe-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.