Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Wirz (auch Wirsingkohl genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wirz
0 g
stecken in 100 g Wirz
Ganz klar sind neben den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 90 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 49 mg
Vitamin E: 2.5 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 8.7 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viele Ballaststoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Wirsingkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Gemüsesorten etwa 3.4 g Ballaststoffe je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Wirz. (Artikel mit weniger als 0.8 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Bestandteile eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wirz.
Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Videoerklärung
In der folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Ballaststoffe-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Wirsingkohl
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wirz verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Ballaststoffe von 100 g Wirz: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Wirz relativ wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
