Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Apfel enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Apfel: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Apfel
Logischerweise sind abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 11.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.09 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 2.2 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viele Nahrungsfasern enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Apfel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 3.8 g Ballaststoffe je 100 g und daher mehr als 100 g Apfel. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Weitere Informationen im Videotutorial
Im Falle, dass Sie sich für weitere Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.
Nahrungsfasern-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Apfel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Apfel wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Apfel mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
4 Minuten Joggen
10 Minuten Radfahren
7 Minuten Skifahren
6 Minuten Fußball
8 Minuten Basketball
12 Minuten Volleyball
Ballaststoffe von 100 g Apfel – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Apfel relativ wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.