Apfel Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Apfel Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Apfel enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Apfel: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Apfel

Logischerweise sind abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 11.7 g

davon Zucker: 11.6 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.1 g

Eiweiß: 0.3 g

Wasser: 85 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.09 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.09 mg

Vitamin C: 7 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 2.2 mg

Calcium: 5 mg

Magnesium: 4 mg

Phosphor: 9 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viele Nahrungsfasern enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Apfel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Nahrungsfasern

Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 3.8 g Ballaststoffe je 100 g und daher mehr als 100 g Apfel. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Apfel.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Apfel

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Zitrone

Bestandteile Preiselbeere

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Mandarine

 

Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Weitere Informationen im Videotutorial

Im Falle, dass Sie sich für weitere Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.

Nahrungsfasern-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Apfel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Apfel.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Apfel wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Apfel mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

4 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Ballaststoffe von 100 g Apfel – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Apfel relativ wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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