Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Brot (Durchschnitt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brot (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Brot (Durchschnitt)
Ganz klar sind unabhängig vom Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Produktelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 4.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 15 mg
Kohlenhydrate: 44.6 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 42.9 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 38.7 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 21.8 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 620 mg
Chlorid: 960 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 1.2 mg
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Brot (Durchschnitt) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 7.1 g Nahrungsfasern je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Brot (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 1.9 g Ballaststoffe ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brot (Durchschnitt).
Teigwaren und Abnehmen – Ein Video
Das folgende Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen.
Nahrungsfasern-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Brot (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brot (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Ballaststoffe von 100 g Brot (Durchschnitt) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Brot (Durchschnitt) relativ wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
