In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün, getrocknet
0 g
stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet
Abgesehen vom Nahrungsfasern-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 25.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 25.3 g
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 1371 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.71 mg
Vitamin B6: 1.33 mg
Niacin: 4.1 mg
Folat: 186 µg
Pantothensäure: 2.19 mg
Vitamin C: 67.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 2510 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 540 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 7.2 mg
Jod: 25 µg
Zink: 2.5 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Bohne, grün, getrocknet im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten etwa 3.2 g Ballaststoffe je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Dörrbohne. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.8 g Ballaststoffe ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Dörrbohne.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt interessante Informationen zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter vor.
Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Bohne
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Ballaststoffe-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Dörrbohne wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Dörrbohne abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Dörrbohne
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Dörrbohne sehr viele Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Ballaststoffe und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
