Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Getreideflocken (Durchschnitt) im Vergleich

Getreideflocken (Durchschnitt) Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)

0 g

stecken in 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)

Zusätzlich zum Ballaststoffe-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) abgebildet sind.

Fett: 3.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

Kohlenhydrate: 64 g

davon Zucker: 1.5 g

davon Stärke: 62 g

Ballaststoffe: 9.7 g

Eiweiß: 10.8 g

Wasser: 12.9 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.32 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.27 mg

Niacin: 2.78 mg

Folat: 38.4 µg

Pantothensäure: 0.71 mg

Vitamin E: 0.55 mg-ATE

Kalium: 250 mg

Natrium: 7.4 mg

Chlorid: 34 mg

Calcium: 26 mg

Magnesium: 94 mg

Phosphor: 280 mg

Eisen: 3.6 mg

Jod: 2.3 µg

Zink: 2.2 mg

 

Nahrungsfasern-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Ballaststoffe

Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 6.9 g Ballaststoffe je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Getreideflocken (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 1.9 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Getreideflocken (Durchschnitt).

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Getreideflocken (Durchschnitt)

Bestandteile Weißbrot

Bestandteile Baumnussbrot

Bestandteile Mütschli

Bestandteile Ruchbrot

Bestandteile Haferkleie

 

Video zum Themenfeld Teigwaren und Abnehmen

Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt interessante Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.

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Ballaststoffe-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.

28 Minuten Joggen

63 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

50 Minuten Basketball

77 Minuten Volleyball

Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von vielen persönlichen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Nahrungsfasern und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten.

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