Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Gschwellti

Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gschwellti genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 g

stecken in 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Abgesehen von den Nahrungsfasern-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Produktelemente je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 15.9 g

davon Zucker: 0.7 g

davon Stärke: 15 g

Ballaststoffe: 2.1 g

Eiweiß: 2 g

Wasser: 79.8 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 5 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Niacin: 1.1 mg

Folat: 12.7 µg

Pantothensäure: 0.33 mg

Vitamin C: 9.2 mg

Vitamin E: 0.06 mg-ATE

Kalium: 340 mg

Natrium: 2.8 mg

Chlorid: 48 mg

Calcium: 5.8 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 47 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3.9 µg

Zink: 0.3 mg

 

Ballaststoffe-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Gschwellti bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine interessante Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Ballaststoffe

Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 5.2 g Nahrungsfasern je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Gschwellti.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Paniermehl

 

Welche Fakten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten

Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.

Wie groß ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kartoffel?

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kartoffel.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

6 Minuten Joggen

14 Minuten Radfahren

10 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

11 Minuten Basketball

17 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Gschwellti: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü