Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Knäckebrot, Vollkorn | Vergleich & Tabelle

Knäckebrot, Vollkorn Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Knäckebrot, Vollkorn enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln sowie ein spannendes Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.

Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Knäckebrot, Vollkorn

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stecken in 100 g Knäckebrot, Vollkorn

Selbstverständlich sind zusätzlich zum Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 1.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Kohlenhydrate: 61.1 g

davon Zucker: 3.3 g

davon Stärke: 57.6 g

Ballaststoffe: 12.4 g

Eiweiß: 12 g

Salz: 1.5 g

Wasser: 13.7 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.41 mg

Vitamin B2: 0.19 mg

Vitamin B6: 0.4 mg

Niacin: 3.4 mg

Folat: 59.1 µg

Pantothensäure: 1.13 mg

Vitamin E: 1.21 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 600 mg

Chlorid: 950 mg

Calcium: 26 mg

Magnesium: 100 mg

Phosphor: 340 mg

Eisen: 4 mg

Jod: 41 µg

Zink: 3.4 mg

 

Nahrungsfasern-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Knäckebrot, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Nahrungsfasern

Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 6.8 g Nahrungsfasern pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Knäckebrot, Vollkorn. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1.9 g Nahrungsfasern ein.)

Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Knäckebrot, Vollkorn.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Knäckebrot, Vollkorn

Bestandteile Baumnussbrot

Bestandteile Weißbrot

Bestandteile Halbweißbrot

Bestandteile Mütschli

Bestandteile Weizenkeime

 

Video: Teigwaren und Abnehmen

Im hiernach folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.

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Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Knäckebrot und Vollkorn

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Ballaststoffe-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Vollkorn.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Knäckebrot, Vollkorn

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

27 Minuten Joggen

60 Minuten Radfahren

44 Minuten Skifahren

38 Minuten Fußball

47 Minuten Basketball

74 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Knäckebrot, Vollkorn: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Ballaststoffe-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Knäckebrot, Vollkorn relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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