Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Knäckebrot, Vollkorn enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln sowie ein spannendes Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Knäckebrot, Vollkorn
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stecken in 100 g Knäckebrot, Vollkorn
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 61.1 g
davon Zucker: 3.3 g
davon Stärke: 57.6 g
Ballaststoffe: 12.4 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 13.7 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.41 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 59.1 µg
Pantothensäure: 1.13 mg
Vitamin E: 1.21 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 600 mg
Chlorid: 950 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 100 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 4 mg
Jod: 41 µg
Zink: 3.4 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Knäckebrot, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 6.8 g Nahrungsfasern pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Knäckebrot, Vollkorn. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1.9 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Knäckebrot, Vollkorn.
Video: Teigwaren und Abnehmen
Im hiernach folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Knäckebrot und Vollkorn
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Ballaststoffe-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Vollkorn.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Knäckebrot, Vollkorn
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Nahrungsfasern von 100 g Knäckebrot, Vollkorn: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Ballaststoffe-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Knäckebrot, Vollkorn relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
