Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwert und Vitamine ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Russischer Salat, zubereitet
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stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet
Sicherlich sind zusätzlich zu den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 43 mg
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 7.9 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69.3 g
Vitamin A: 185 µg-RE
Betacarotin: 714 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 22.8 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 4.76 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 62 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Russischer Salat, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte rund 1.4 g Nahrungsfasern je 100 g und daher weniger als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Russischer Salat, zubereitet.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Das hiernach folgende Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Salat
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Salat.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Russischer Salat, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Russischer Salat, zubereitet mit welcher Sportart dauert.
Ballaststoffe von 100 g Russischer Salat, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet relativ viele Ballaststoffe enthalten, wenn man sonstige Gerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
