Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Grapefruit (weiß oder rot) (auch Pampelmuse genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Ballaststoffe & andere Bestandteile von 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
0 g
stecken in 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
Natürlich sind neben den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Produktelemente nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 5.9 g
davon Zucker: 5.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 90.4 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 236 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 6.8 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 34.8 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 2.3 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.1 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Grapefruit (weiß oder rot) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 3.8 g Ballaststoffe je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pampelmuse. (Produkte mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pampelmuse.
Gesunde Früchte: Eine Videoerklärung
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema gesunde Früchte zeigen.
Ballaststoffe-Anteil anderer Lebensmittel mit Knäckebrot
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Knäckebrot.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Grapefruit (weiß oder rot) ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pampelmuse abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Nahrungsfasern von 100 g Pampelmuse – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Pampelmuse sehr wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
