Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Brunnenkresse enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Brunnenkresse: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Brunnenkresse
Selbstverständlich sind neben den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Produktelemente nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 93.5 g
Vitamin A: 453 µg-RE
Betacarotin: 2720 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 214 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 60 mg
Vitamin E: 1.2 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 42 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Ballaststoffe-Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Brunnenkresse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Ballaststoffe pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Brunnenkresse. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung verbildlicht demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Brunnenkresse.
Gemüse aus dem Discounter: Ergänzende Informationen im Videoratgeber
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brunnenkresse
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Brunnenkresse wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Brunnenkresse
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Ballaststoffe-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Brunnenkresse relativ wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
