Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Bestandteile je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Ballaststoffe-Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 3.7 g Nahrungsfasern pro 100 g und folglich mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Produktelemente-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik visualisiert dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Früchte – Brauchbare Infos im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Ballaststoffe-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Nahrungsfasern von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Nahrungsfasern und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
