Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Orangensaft, angereichert mit Vitamin C – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C
Abgesehen von den Ballaststoffe-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 ml abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 12 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 85.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 30 mg
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viele Ballaststoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte rund 3.8 g Ballaststoffe je 100 ml und daher deutlich mehr als 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Das nachfolgende Video zeigt detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte.
Nahrungsfasern-Anteil sonstiger Nährmittel mit Camembert und Crêpes
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Ballaststoffe-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Camembert und Crêpes.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C sehr wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Ballaststoffe und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
