Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Knollensellerie enthalten sind. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoff ein.
Knollensellerie: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Knollensellerie
Unabhängig von den Ballaststoffe-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 1.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 63 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.4 mg
Ballaststoffe-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Knollensellerie bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Ballaststoffe pro 100 g und folglich weniger als 100 g Knollensellerie. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.8 g Ballaststoffe ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Knollensellerie.
Welche Fakten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Erklärungsvideo ansehen.
Wie groß ist der Nahrungsfasern-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Knollensellerie
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Knollensellerie mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Nahrungsfasern-Anteil von 100 g Knollensellerie
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Knollensellerie relativ viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
