Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Nektarine enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Nektarine – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Nektarine
Ganz klar sind unabhängig von den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend sehen Sie daher eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 10.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 86 g
Vitamin A: 44 µg-RE
Betacarotin: 204 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 10.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Nektarine bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 3.8 g Nahrungsfasern je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Nektarine. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nektarine.
Video zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Die hiernach folgende Videoerklärung zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Nektarine
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Nektarine wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Nahrungsfasern von 100 g Nektarine – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Nahrungsfasern-Anteil sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Nektarine relativ wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
