Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
0 g
stecken in 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Natürlich sind abgesehen von den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 5 mg
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 8.3 g
davon Stärke: 2.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.2 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 13.2 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 4.5 mg
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 0.5 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 1.4 g Ballaststoffe je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert). (Artikel mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert).
Video – Mahlzeiten pro Tag
Im folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.
Wie hoch ist der Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Ballaststoffe von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) relativ viele Nahrungsfasern enthalten, wenn man weitere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
