In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Pflaumenwähe genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 g
stecken in 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Sicherlich sind unabhängig von den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 6.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 15.5 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.8 g
Vitamin A: 82 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 3.4 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 43 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.3 mg
Süßigkeiten im Ballaststoffe-Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Süßigkeiten rund 3.2 g Ballaststoffe je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Pflaumenwähe. (Artikel mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Bestandteile enthalten unterschiedliche Süßigkeiten in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Gesunde Süßigkeiten: Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zur Thematik gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaumenwähe
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Pflaumenwähe sehr wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
