Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Olive, grün enthalten sind. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten ein.
Olive, grün: Ballaststoffe & andere Produktelemente
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stecken in 100 g Olive, grün
Abgesehen vom Nahrungsfasern-Gehalt sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Olive, grün zu sehen sind.
Fett: 12.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: Spuren
davon Zucker: Spuren
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 1.3 g
Salz: 4 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 280 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 52 mg
Natrium: 1610 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 36 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Nahrungsfasern-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Olive, grün bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 9.3 g Ballaststoffe je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Olive, grün. (Produkte mit weniger als 1.4 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Olive, grün.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Das hiernach folgende Video präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nährmittel mit Olive
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Ballaststoffe-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Olive.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Olive, grün
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Olive, grün mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Olive, grün
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Olive, grün sehr wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
