Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Erdnuss enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Erdnuss: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Erdnuss
Zusätzlich zu den Nahrungsfasern-Anteilen sind selbstverständlich auch sonstige Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Substanzen je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 48.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 4 g
davon Stärke: 6.7 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 7 g
Vitamin B1: 0.63 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Niacin: 12 mg
Folat: 240 µg
Pantothensäure: 2.44 mg
Vitamin E: 5.54 mg-ATE
Kalium: 710 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 4 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Nahrungsfasern-Vergleich
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Erdnuss im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 9.1 g Ballaststoffe pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Erdnuss. (Produkte mit weniger als 1.4 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erdnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Brauchbare Informationen in der Videoanleitung
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video ansehen.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Erdnuss ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Erdnuss
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Erdnuss relativ wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten.
