Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Hartweizengrieß, trocken enthalten sind. Zudem gehen wir auf Vitamine und Nährwerte ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hartweizengrieß, trocken
stecken in 100 g Hartweizengrieß, trocken
Natürlich sind neben den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 71.4 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 70.4 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 2.16 mg
Folat: 57 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 1.2 mg
Chlorid: 87 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 5.1 µg
Zink: 2.2 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Hartweizengrieß, trocken bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 5.2 g Nahrungsfasern pro 100 g und daher mehr als 100 g Hartweizengrieß, trocken. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Videoratgeber – Gesundheitsschäden durch Getreide
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Ballaststoffe-Anteil anderer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hartweizengrieß, trocken
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hartweizengrieß, trocken mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
28 Minuten Joggen
64 Minuten Radfahren
47 Minuten Skifahren
41 Minuten Fußball
50 Minuten Basketball
78 Minuten Volleyball
Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Hartweizengrieß, trocken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Hartweizengrieß, trocken relativ wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Ballaststoffe und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.