Feige Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Feige Essen und Trinken Früchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Feige enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein gewinnbringendes Video und die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.

Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Feige

0 g

stecken in 100 g Feige

Unabhängig von den Nahrungsfasern-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 15.5 g

davon Zucker: 15.5 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 0.9 g

Wasser: 79.5 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 40 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.5 mg

Folat: 7 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 5 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 18 mg

Calcium: 60 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 0.2 mg

 

Nahrungsfasern-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Feige bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Nahrungsfasern

Im Mittel enthalten andere Früchte etwa 3.7 g Nahrungsfasern je 100 g und daher mehr als 100 g Feige. (Produkte mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Feige.

Früchte Substanzen horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Feige

Bestandteile Banane

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Orangensaft

Bestandteile Traube

Bestandteile Heidelbeere

 

Gesunde Früchte – Eine Erklärung im Video

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Videotutorial ansehen.

So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Ballaststoffe-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Feige

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Feige mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

6 Minuten Joggen

13 Minuten Radfahren

10 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

11 Minuten Basketball

16 Minuten Volleyball

Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Feige

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Feige relativ wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.

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