In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 8.5 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 88.3 g
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 4.88 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 4.5 mg
Vitamin D: 3.8 µg
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 9.3 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viele Ballaststoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten weitere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Nahrungsfasern je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.8 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video anschauen.
Nahrungsfasern-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Ballaststoffe-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
2.8 Minuten Joggen
6.4 Minuten Radfahren
4.7 Minuten Skifahren
4 Minuten Fußball
5 Minuten Basketball
7.8 Minuten Volleyball
Ballaststoffe von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.