Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Olive, schwarz | Vergleich & Tabelle

Olive, schwarz Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Olive, schwarz enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle ein.

Olive, schwarz: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Olive, schwarz

Unabhängig vom Ballaststoffe-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 14 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Kohlenhydrate: 3 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 4.3 g

Eiweiß: 1.4 g

Salz: 8.2 g

Wasser: 72.4 g

Vitamin A: 7 µg-RE

Betacarotin: 40 µg

Vitamin B1: Spuren

Vitamin B2: Spuren

Vitamin B6: 0.02 mg

Niacin: Spuren

Folat: 11 µg

Pantothensäure: 0.02 mg

Vitamin E: 1.99 mg-ATE

Kalium: 40 mg

Natrium: 3290 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 61 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 24 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: Spuren

Zink: Spuren

 

Wie viele Nahrungsfasern enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Olive, schwarz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Ballaststoffe

Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 9.3 g Nahrungsfasern pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Olive, schwarz. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.4 g Ballaststoffe ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hiernach folgende Darstellung verbildlicht deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Olive, schwarz.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Olive, schwarz

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Pistazie

Bestandteile Olive, grün

 

Das sollten Sie zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen

Im nachfolgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.

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Wie groß ist der Nahrungsfasern-Anteil weiterer Nährmittel mit Olive?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Olive.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Olive, schwarz ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Olive, schwarz abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

12 Minuten Joggen

28 Minuten Radfahren

20 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

22 Minuten Basketball

34 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Olive, schwarz

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Olive, schwarz sehr wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Nahrungsfasern und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten!

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