Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Olive, schwarz enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle ein.
Olive, schwarz: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Olive, schwarz
Unabhängig vom Ballaststoffe-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 14 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 1.4 g
Salz: 8.2 g
Wasser: 72.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 40 µg
Vitamin B1: Spuren
Vitamin B2: Spuren
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: Spuren
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 40 mg
Natrium: 3290 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 61 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Wie viele Nahrungsfasern enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Olive, schwarz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 9.3 g Nahrungsfasern pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Olive, schwarz. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.4 g Ballaststoffe ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Das sollten Sie zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Im nachfolgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Wie groß ist der Nahrungsfasern-Anteil weiterer Nährmittel mit Olive?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Olive.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Olive, schwarz ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Olive, schwarz abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
12 Minuten Joggen
28 Minuten Radfahren
20 Minuten Skifahren
17 Minuten Fußball
22 Minuten Basketball
34 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Olive, schwarz
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Olive, schwarz sehr wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Nahrungsfasern und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten!