Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Weizenkeime enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenkeime
stecken in 100 g Weizenkeime
Abgesehen von den Nahrungsfasern-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5.7 g
Kohlenhydrate: 35.1 g
davon Zucker: 10 g
davon Stärke: 17.8 g
Ballaststoffe: 16.3 g
Eiweiß: 29.2 g
Wasser: 7.5 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 62 µg
Vitamin B1: 1.99 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.9 mg
Niacin: 1.68 mg
Folat: 143 µg
Pantothensäure: 1.23 mg
Vitamin E: 10.2 mg-ATE
Kalium: 990 mg
Natrium: 7.2 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 54 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 1000 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 18 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Nahrungsfasern-Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Weizenkeime bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 6.7 g Nahrungsfasern pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Weizenkeime. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.9 g Ballaststoffe ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?
Brauchbare Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen präsentieren.
Wie groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weizenkeime
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weizenkeime mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
30 Minuten Joggen
68 Minuten Radfahren
50 Minuten Skifahren
43 Minuten Fußball
54 Minuten Basketball
83 Minuten Volleyball
Nahrungsfasern von 100 g Weizenkeime: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Weizenkeime sehr viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden helfen konnten.