Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Früchte (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle

Früchte (Durchschnitt) Essen und Trinken Früchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt)

0 g

stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)

Abgesehen von den Ballaststoffe-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 11.8 g

davon Zucker: 11.3 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 85.2 g

Vitamin A: 22 µg-RE

Betacarotin: 118 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.32 mg

Folat: 17.6 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 20.1 mg

Vitamin E: 0.46 mg-ATE

Kalium: 190 mg

Natrium: 2.7 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 16 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.2 µg

Zink: 0.1 mg

 

Ballaststoffe-Gehalt: Verschiedene Früchte im Vergleich

Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Nahrungsfasern

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 3.8 g Nahrungsfasern pro 100 g und daher mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)

Inhaltsstoffe: Früchte in der Gegenüberstellung

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Früchte (Durchschnitt).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Früchte (Durchschnitt)

Bestandteile Traube

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Ananas

Bestandteile Pfirsich

 

Gesunde Früchte – Zusätzliche Informationen im Video

Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte präsentieren.

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Wie groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Ballaststoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man sonstige Früchte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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