Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen von den Ballaststoffe-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.8 g
davon Zucker: 15.8 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 80.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 9.1 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 9.1 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 3.7 g Nahrungsfasern je 100 g und folglich mehr als 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Was Sie zum Bereich gesunde Früchte wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video anschauen.
Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Birne
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Nahrungsfasern-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Birne.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Ballaststoffe von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Ballaststoffe-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man sonstige Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
