In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Salbei enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Salbei – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Salbei
Sicherlich sind abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 6.9 g
davon Zucker: 6.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 1.7 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 471 µg-RE
Betacarotin: 2780 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Niacin: 0.92 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.8 mg
Gemüsesorten im Nahrungsfasern-Vergleich
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Salbei bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Nahrungsfasern pro 100 g und folglich mehr als 100 g Salbei. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.8 g Ballaststoffe ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration offenbart aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Salbei.
Videoanleitung: Gemüse aus dem Discounter
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Salbei ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Salbei mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Ballaststoffe von 100 g Salbei – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Salbei relativ wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
