Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Hirsotto, gekocht enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Hirsotto, gekocht – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Hirsotto, gekocht
Sicherlich sind abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 24.9 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 20.9 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 3.9 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 66.8 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 5.4 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin E: 0.56 mg-ATE
Kalium: 40 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 530 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 44 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1 mg
Ballaststoffe-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Hirsotto, gekocht im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 5.2 g Nahrungsfasern pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Hirsotto, gekocht. (Produkte mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Hirsotto, gekocht.
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Erklärungsvideo anschauen.
Wie hoch ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Hirsotto, gekocht wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hirsotto, gekocht mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Ballaststoffe von 100 g Hirsotto, gekocht: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Hirsotto, gekocht sehr wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
