Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Kürbis (auch Riesenkürbis genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kürbis: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Kürbis
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Ballaststoffe-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.3 g
Vitamin A: 368 µg-RE
Betacarotin: 2149 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 25 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viele Ballaststoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Kürbis bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Ballaststoffe je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Riesenkürbis. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kürbis.
Die gesündesten Gemüsesorten: Ergänzende Infos im Erklärungsvideo
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo stellt interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So hoch ist der Nahrungsfasern-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Riesenkürbis
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kürbis wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbis mit welcher Sportart benötigen.
Nahrungsfasern von 100 g Riesenkürbis – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Riesenkürbis sehr wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Nahrungsfasern und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
