Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Lammragout mit Sauce, zubereitet | Voressen

Lammragout mit Sauce, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet (auch Voressen genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe ein.

Lammragout mit Sauce, zubereitet: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet

Zusätzlich zu den Ballaststoffe-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet aufgeführt sind.

Fett: 7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

Cholesterin: 38 mg

Kohlenhydrate: 3.1 g

davon Zucker: 1.6 g

davon Stärke: 1.5 g

Ballaststoffe: 0.6 g

Eiweiß: 11.7 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 77.6 g

Vitamin A: 168 µg-RE

Betacarotin: 724 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Vitamin B12: 1.24 µg

Folat: 5 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 0.9 mg

Vitamin D: 2.8 µg

Vitamin E: 0.98 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 310 mg

Chlorid: 480 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 8.9 mg

Phosphor: 85 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 2.5 mg

 

Gerichte im Nahrungsfasern-Vergleich

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Voressen im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Nahrungsfasern

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 1.4 g Nahrungsfasern je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Voressen. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Voressen.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lammragout mit Sauce, zubereitet

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Video – Mahlzeiten pro Tag

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video ansehen.

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So hoch ist der Nahrungsfasern-Anteil weiterer Lebensmittel mit Sauce

Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Ballaststoffe-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sauce.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Voressen wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

14 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

28 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Voressen

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Voressen sehr wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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