Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Basilikum enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Vitamine und Makronährstoffe ein.
Basilikum – Ballaststoffe & andere Bestandteile
0 g
stecken in 100 g Basilikum
Natürlich sind abgesehen vom Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 5.1 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 3.1 g
Wasser: 86.4 g
Vitamin A: 811 µg-RE
Betacarotin: 4820 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 26 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 250 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 5.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Basilikum bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 3.4 g Ballaststoffe pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Basilikum. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.8 g Ballaststoffe ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Basilikum.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video anschauen.
Nahrungsfasern-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Basilikum
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Basilikum mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Basilikum
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Basilikum ungefähr durchschnittlich viele Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
