Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Weizenkleie (auch Speisekleie genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport, Nährwert, Mineralstoffe sowie Vitamine und ein interessantes Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenkleie
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stecken in 100 g Weizenkleie
Sicherlich sind abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Substanzen relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 13.4 g
Ballaststoffe: 45.1 g
Eiweiß: 15.2 g
Wasser: 11.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.83 mg
Vitamin B2: 0.51 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Niacin: 18 mg
Folat: 195 µg
Pantothensäure: 2.25 mg
Vitamin E: 2.7 mg-ATE
Kalium: 1340 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 67 mg
Magnesium: 480 mg
Phosphor: 1140 mg
Eisen: 16 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 9.2 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Weizenkleie bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 6 g Nahrungsfasern pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Weizenkleie. (Produkte mit weniger als 1.9 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik offenbart demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Weizenkleie.
Video: Teigwaren und Abnehmen
Die hiernach folgende Videoanleitung zeigt weitere Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen.
So groß ist der Ballaststoffe-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Ballaststoffe-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Speisekleie
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Weizenkleie mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Nahrungsfasern von 100 g Weizenkleie: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Speisekleie sehr viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man sonstige Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Nahrungsfasern und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
