In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Tomatenwähe genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
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stecken in 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Sicherlich sind neben den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 11.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 74 mg
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 7.3 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 3.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 74.6 g
Vitamin A: 164 µg-RE
Betacarotin: 267 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.17 µg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 8.7 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 240 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 5.6 µg
Zink: 0.4 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Tomatenwähe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte rund 1.4 g Ballaststoffe je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Tomatenwähe. (Artikel mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Im hierauf folgenden Video möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Themengebiet viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.
So groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Ballaststoffe von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Tomatenwähe relativ wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
