Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zu den Ballaststoffe-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 20.3 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 33.1 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 3.6 mg
Vitamin E: 3.33 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4.4 mg
Chlorid: 33 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.3 g Nahrungsfasern pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Video
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Ballaststoffe-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Nahrungsfasern von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viele Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
