Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Rote Beete

Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rote Beete genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Neben den Ballaststoffe-Anteilen sind natürlich auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10.5 g

davon Zucker: 10.5 g

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 1.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 84.3 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 8 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.23 mg

Folat: 62.3 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 10 mg

Vitamin E: 0.06 mg-ATE

Kalium: 430 mg

Natrium: 58 mg

Chlorid: 97 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 53 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 0.5 µg

Zink: 0.4 mg

 

Gemüsesorten im Nahrungsfasern-Vergleich

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Nahrungsfasern

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Ballaststoffe pro 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Rote Beete. (Produkte mit weniger als 0.8 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung präsentiert demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Knoblauch

 

Diese Aspekte sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.

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So hoch ist der Nahrungsfasern-Anteil anderer Nährmittel

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rote Beete mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

5 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Fazit zum Ballaststoffe-Anteil von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rote Beete ca. durchschnittlich viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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