Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Weizenstärke enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenstärke
stecken in 100 g Weizenstärke
Unabhängig von den Ballaststoffe-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 85.8 g
davon Stärke: 85.8 g
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 12.3 g
Niacin: 0.01 mg
Kalium: 16 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 20 mg
Zink: 0.1 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Weizenstärke bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 5.2 g Nahrungsfasern je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Weizenstärke. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Gesundheitsschäden durch Getreide – Eine Anleitung im Video
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Weizenstärke wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weizenstärke mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Illustration einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
28 Minuten Joggen
63 Minuten Radfahren
46 Minuten Skifahren
40 Minuten Fußball
50 Minuten Basketball
77 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Anteil von 100 g Weizenstärke
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Weizenstärke sehr wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.