Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Bohne, grün (auch Gartenbohne genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Bohne, grün – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Bohne, grün
Zusätzlich zum Ballaststoffe-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 2.1 g
Wasser: 90.3 g
Vitamin A: 64 µg-RE
Betacarotin: 306 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 16 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Nahrungsfasern-Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Bohne, grün im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Ballaststoffe pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Bohne, grün. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bohne, grün.
Gemüse aus dem Discounter – Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Im nachfolgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Ballaststoffe-Anteil sonstiger Nährmittel mit Bohne
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bohne, grün
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gartenbohne mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Nahrungsfasern von 100 g Bohne, grün: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Gartenbohne ca. durchschnittlich viele Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
