Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Samosa, gebacken | Vergleich & Tabelle

Samosa, gebacken Essen und Trinken Gerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Samosa, gebacken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Substanzen ein.

Samosa, gebacken: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Samosa, gebacken

Abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Samosa, gebacken dargestellt werden.

Fett: 19.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.1 g

Kohlenhydrate: 33.3 g

davon Zucker: 2.6 g

davon Stärke: 30.3 g

Ballaststoffe: 3.6 g

Eiweiß: 6.7 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 37.8 g

Vitamin A: 163 µg-RE

Betacarotin: 192 µg

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Vitamin B12: 0.02 µg

Niacin: 1.21 mg

Folat: 23.6 µg

Pantothensäure: 0.4 mg

Vitamin C: 9.4 mg

Vitamin D: 0.8 µg

Vitamin E: 4.27 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 360 mg

Chlorid: 580 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 98 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.7 mg

 

Ballaststoffe-Gehalt: Gerichte im Vergleich

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Samosa, gebacken bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Nahrungsfasern

Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 1.4 g Ballaststoffe je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Samosa, gebacken. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Illustration verbildlicht daher verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Samosa, gebacken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Minestrone

 

Video – Mahlzeiten pro Tag

Im anschließend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.

So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Ballaststoffe-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Samosa, gebacken ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Samosa, gebacken mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

27 Minuten Joggen

62 Minuten Radfahren

45 Minuten Skifahren

39 Minuten Fußball

48 Minuten Basketball

75 Minuten Volleyball

Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Samosa, gebacken

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Samosa, gebacken sehr viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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