In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Samosa, gebacken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Substanzen ein.
Samosa, gebacken: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Samosa, gebacken
Abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Samosa, gebacken dargestellt werden.
Fett: 19.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.1 g
Kohlenhydrate: 33.3 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 30.3 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 6.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 37.8 g
Vitamin A: 163 µg-RE
Betacarotin: 192 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 23.6 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 9.4 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 4.27 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 360 mg
Chlorid: 580 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 98 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.7 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Samosa, gebacken bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 1.4 g Ballaststoffe je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Samosa, gebacken. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Video – Mahlzeiten pro Tag
Im anschließend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Ballaststoffe-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Samosa, gebacken ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Samosa, gebacken mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
27 Minuten Joggen
62 Minuten Radfahren
45 Minuten Skifahren
39 Minuten Fußball
48 Minuten Basketball
75 Minuten Volleyball
Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Samosa, gebacken
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Samosa, gebacken sehr viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.