Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)

Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) Essen und Trinken Gerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)

Logischerweise sind neben den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 4.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 16 mg

Kohlenhydrate: 6.8 g

davon Zucker: 3.2 g

davon Stärke: 3.6 g

Ballaststoffe: 1.1 g

Eiweiß: 9 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 78.3 g

Vitamin A: 130 µg-RE

Betacarotin: 99 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Vitamin B12: 0.91 µg

Niacin: 3.95 mg

Folat: 16.5 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 3.6 mg

Vitamin D: 0.7 µg

Vitamin E: 1.76 mg-ATE

Kalium: 190 mg

Natrium: 330 mg

Chlorid: 67 mg

Calcium: 8.7 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 77 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.4 mg

 

Nahrungsfasern-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Ballaststoffe

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 1.4 g Nahrungsfasern pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser).

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Nützliche Informationen im Videotutorial

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So hoch ist der Nahrungsfasern-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Branntwein, Himbeere, Johannisbeere, Mandel, Sandwich und Vanille

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Ballaststoffe-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Branntwein, Himbeere, Johannisbeere, Mandel, Sandwich und Vanille.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

9 Minuten Joggen

20 Minuten Radfahren

15 Minuten Skifahren

13 Minuten Fußball

16 Minuten Basketball

24 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) relativ wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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