In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Kürbiskernöl enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbiskernöl
0 Kilojoule
stecken in 100 g Kürbiskernöl
Logischerweise sind zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 100 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 28.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.5 g
Vitamin A: 777 µg-RE
Betacarotin: 4664 µg
Vitamin E: 13.42 mg-ATE
Kilojoule-Anteile: Fette und Öle im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Kürbiskernöl bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle ungefähr 2509.5 Kilojoule pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Kürbiskernöl. (Artikel mit weniger als 280 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Kürbiskernöl.
Gesunde Öle und Fette – Ein Tutorial im Video
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt weitere Infos zum Thema gesunde Öle und Fette vor.
Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kürbiskernöl wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kürbiskernöl mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kilojoule von 100 g Kürbiskernöl – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kürbiskernöl relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
