Zitronensaft Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Zitronensaft Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 ml Zitronensaft enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.

Zitronensaft – Kilojoule & weitere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 ml Zitronensaft

Natürlich sind abgesehen von den Kilojoule-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 ml zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6.1 g

davon Zucker: 6.1 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 0.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 92.5 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.12 mg

Folat: 10 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 25 mg

Vitamin E: 0.09 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 21 mg

Chlorid: 4 mg

Calcium: 11 mg

Magnesium: 24 mg

Phosphor: 9 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.1 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 ml Zitronensaft im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 366.7 Kilojoule je 100 ml und demzufolge deutlich mehr als 100 ml Zitronensaft. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Früchte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Zitronensaft.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Orangensaft

Bestandteile Brombeere

Bestandteile Preiselbeere

Bestandteile Wassermelone

 

Video: Gesunde Früchte

Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themenfeld gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.

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Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Zitronensaft

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Zitronensaft mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 ml Zitronensaft

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 ml Zitronensaft sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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